皆さま、座禅や瞑想やった事ありますか？
わたしは福井市の大安寺という地域で育ちました。夏休みに、なると大安禅寺という禅寺に小学生達は、掃除と座禅に行ってました。
そこのお坊さんと座禅の厳しさ、強烈に記憶しています。

大阪に出てきて、看護学生の時テレビを見てると、目覚ましテレビに、モニターで座禅をする、という新たな試みと、そのお坊さんが画面いっぱいに映ってびっくりしました。

座禅は修行の一つですが、座って瞑想するものです。心は自分で容認し、落ち着けてあげないと、迷走や爆破を起こします。

生きていると、さまざまなストレスと状況や人に翻弄されたり、混乱したりします。もちろんそれが病気の原因になります。

この問題が生じたとき、座禅をし瞑想する事で、自分の心のうちに注目でき、良い方向に進めるヒントが出てきます。
問題が生じる前に瞑想の練習もいります。直ぐにできるようにならないからです。

心のうちを見つめる、心と対話する。やってみてください。