では書き方ですが、目標にあげた生き方をありありと想像してみて下さい。

いきいきと旅行や趣味を楽しんでいる自分。
家族やお友達と笑って、穏やかに過ごしている自分。
生涯現役と、仕事を楽しんでいる自分。

最期を迎えるときに、涙を流し「ありがとう」と言えている自分。

こうなりたい自分像を、ずらずら書きましょう。

書ければ、そのために必要な事を考えます。