生活習慣をわかっていても直すのは大変に難しいことです。

ただ気が付かなければなおす、必要すら感じることができないので、ご自分の為に、ご家族の為に時々見直すことをお勧めします。

病気になることは、自分がより健康になるための勉強材料です。病気になることが悪いことではなく、受け止めかたによっては変わる事に、気が付いて頂ければ、私もとてもうれしいです。

食事は身体を作ります。

良いものを食べなくても、人間は育っていきますが、良いものを食べなければ、必ずと言っていいほど病気が作り出されます。

身体に良いと思って、一生懸命続けているものがわるい場合があります。悪くなり過ぎて気が付いた時には遅かった、遅いと思い込んでしまった、その人はあきらめと恨みの中、自分の身体と戦ってしまう。

これは負のサイクル、正のサイクルです。

食事を良くしていくと正のサイクルを作りやすくなります。

人間（日本人）が生きていくために必要な食事をこだわってとってください。

１、自然のものをバランスよく食す。

２、旬のものを摂取するようにする。

３、お茶は番茶やほうじ茶を主体にとり、なるべく農薬を多量に使わないもの（低価格のものはさける）

４、人参や大根、ゴボウなどの根野菜、ゴマやキノコなど色が黒いもの、青（色の濃いものが望ましい）の野菜

５、しょうがを多めに、薬味をつかう（薬味は多量にとりすぎると胃や腸に負担をかけるものもあります）、適量を毎食、心がけてください。

６、乳製品や牛肉はなるべくとらないようにする。（大好きなものの場合は、自分へのご褒美の時、多量でなく摂取する。

７、インスタント食品やすぐに食べられる、安価なラーメン店、ファーストフードやファミリーレストラン、牛丼店、コンビニ弁当やおにぎり、弁当屋はできる限り避ける。

８、調味料に注意する。醤油や酢、ドレッシングなどに、アルコールが入っているものは避ける、自然の食品でないカタカナの書いてあるもの（食品添加物）はなるべく買わない。

小児癌が流行ったり、成人病が若年化している理由は、やはり食事なのだと私も思います。

気を付けていても、口に入ります。その時は多少のストレスだと思い、自分の身体を信じてください。

身体に良くないものを摂取すれば、それだけ余計に肝臓（処理）腎臓（排せつ）を働かせます。アルコールもおなじです。ストレスも少しであれば免疫になります。多量に一度は内臓を一気に痛めることにも注目してほしいです。