３月３日堺市の高齢化が進んでいる、泉北ニュータウンにおいて、お年寄りを元気で暮らしてもらいたい！という取り組みに参加し、講演させて頂きました。

対象は６５歳以上の男女７０名ほど、目的はセルフ、リンパドレナージュとストレッチをしてもらうというものでした。

９０分という長時間でしたので、退屈されないことに重きを置いて、話の間に体操を入れながら、疲れない程度、やり過ぎない程度を心がけました。

参加して頂いた方はとてもお元気で、ちょっとだけと思いプラグラムに入れていたスクワットをしっかりして頂きとてもびっくりしました。

まあ皆様お若い！リンパマッサージ、体操を無理なく続けて、いつまでも若く美しくいてください。

また機会があればお会いしましょう。